Programa MetaMind

Sobre Este Treinamento A atenção plena é definida como "a consciência que emerge através da atenção de propósito, no momento presente, e sem julgamento para o desenrolar da experiência, momento a momento" (Kabat-Zinn, 2003 p.145). Em outras palavras, a atenção plena envolve a atenção para a experiência no momento presente e uma observação não avaliativa dessa experiência (Bishop et al., 2004). A pesquisa mostrou consistentemente que a atenção plena é um importante preditor de bem-estar. Por exemplo, o traço do mindfulness tem sido associado a maiores níveis de satisfação com a vida, afeto mais positivo, menor efeito negativo, maior satisfação e sensação de autonomia e competência (Brown & Ryan, 2003). Os níveis mais elevados de atenção plena também foram associados a vários resultados psicológicos positivos, como níveis mais baixos de neuroticismo, depressão e ansiedade, bem como níveis mais elevados de auto-estima, vitalidade e autenticidade (Brown & Ryan, 2003; Lakey , Kernis, Heppner e Lance, 2008).